こんにちは(^o^)丿
ダイエットのお時間です

食事制限にしても、運動にしても
どのダイエットにも共通して言えますが、

無理にがんばりすぎてしまうと
ストレスも大きくなり
いつか必ず反動がきてしまいます
(-_-;)

つまりリバウンドですね
(>_<)


なので、体や心にあったダイエット法を
続けることが大切
(*^_^*)

一般的には1ヶ月に体重の
3～5％が目安と言われています

痩せやすい時期もありますし、
体と相談しながらダイエットしましょうね
(^_-)-☆


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