30代女性が3.3kg減！生理前に砂糖・小麦を減らすと・・・
ダイエット嬉しい悲鳴シリーズです♪
健康診断で痩せるように指摘された〇〇さん
夜勤もありますが、がんばってます～(*^_^*)
52.2kg→48.9kg（-3.3kg）
157cm（5/2～6/20）
標準体重からのスタート。
今まで不摂生をしてきたので、健康診断でビックリ。
6kgも増えていました。
そういえば夜勤で同僚とお菓子ばっかりだったかなと、思い当たるトコロがたくさんでした。
先生にお願いして、ダイエットスタートしました。
ポイントをおさえて、ムリせずやってみました。
まだ継続中ですが
1ヶ月半で52.2→48.9
体脂肪率33.0％→29.5％
目標まであと少し。
がんばります！！☆
（30代 女性）
本当によくがんばってますね～
夜勤があるので、ここまで順調に痩せるとは思っていませんでした(^_^;)
この間、
生理1週間前から砂糖・小麦関連を減らすと、生理痛が減ったって言っていたのが印象的でした
ふすまパン食べたり、おやつはきゅうりに味噌つけて食べてたそうです(*^_^*)
食べるものに気をつけることで、体重だけでなく、健康にも良い効果が出てきているようですね♪
この調子でがんばっていきましょう(^o^)／
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