ダイエットは2ヶ月集中がおすすめ

こんにちは(^o^)丿
ダイエットのお時間です。

当店ではダイエットを2ヶ月間集中して行うことをおすすめしています。

なぜ2ヶ月かというと・・・

一つはモチベーションの問題。

よく「月に-1kgでいいので半年で5kgくらいゆっくり痩せたい」とおっしゃる方がいますが、残念ながら人のモチベーションはそんなに長続きしません。

どんなにやる気のある人でもモチベーションはもって2ヶ月です。

そのため、長期の目標というのはあまり現実的ではないのです。


二つ目は、何事も2ヶ月間続けると習慣化します。

イギリスの研究で、人が何かを習慣化する時にかかる日数は平均66日というデータが出ています。
（回数でいうと200回）

そのため、「体重を測定する」「一口30回噛む」「ウォーキングする」などの行動を2ヶ月間続ければ、3ヶ月目以降もそれが習慣化して、自然と痩せたり体重維持をしやすくなります。


以上の理由から、当店ではダイエットを2ヶ月間集中して行うことをおすすめしています。

これは、ダイエット以外にも早寝早起きや読書などで応用できます。

ぜひチャレンジしてみてください(*^_^*)




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