ストレス食いは無理に抑えない方がいい！？

こんにちは(^o^)丿
ダイエットのお時間です

現代はストレス社会と言われ、ストレスから過食をしてしまう人もたくさんいます


お腹が空いてないのに食べちゃう

夜中独りになった時に食べちゃう

気持ち悪くなるまで食べちゃう

こういった人はおそらくストレス食いかなぁと思います(^_^;)


食べれば当然太るので、皆さん食欲を抑えようとします

ですが、ここに落とし穴があります！

もともとストレスを発散するために食べてたのに、それを抑えようとするから余計にストレスが溜まってしまう((>_<))

そして、いつか爆発してまたストレス食い・・・


なので、ストレス食いは無理に抑えようとしなくて大丈夫♪

その代わりに、別のことでストレスを発散してあげましょう(*^_^*)

運動や入浴で汗を流したり

お笑いを見て笑ったり

泣ける動画を見て涙を流したり

こうすることで溜まってたものが少なくなり、ストレス食いも自然と減ってきますよ(^_-)-☆

心と食欲の関係を知りたい方はこちらもご参考に




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