こんにちは(^o^)丿
ダイエットのお時間です

物を食べるという行為は、あなたのお腹を満たしてくれます


それと物を食べると、もう一つ満たしてくれるものがあります

それはあなたの心

満腹＝満足

なんですね(*^_^*)


一方お店では、こういった悩みをよく相談されます

食べても食べても食欲が全然おさまらない・・・

食欲を抑えようと思ってもどうしても我慢できない・・・

そういう人は、実はお腹が満たされていないのではなく、心が満たされていないのかもしれません(^_^;)


心にぽっかり空いた穴を一生懸命食べ物で埋めようとしてるんですね

でも、心の穴がなかなか食べ物で埋められない・・・

それでもっと食べなきゃって頭がパニックになっていると思うんです(-_-;)


じゃあ先に心を満たさなきゃって方向性は合ってるのですが、

やり方を間違えてる人が結構多い(^_^;)


心は無理に満たそうとしなくても大丈夫

むしろ、穴が開いた状態も含めて自分らしさなんだと受け入れてあげられるといいですね～


心の穴を埋めるのは、自信でも、プラス思考でも、他人の評価でも、もちろん食べ物でもなく、

あなた自身が自分を認め・許し・受け入れてあげること


ときには、不足感に寄り添ってあげるといいかもしれないですね

足りない部分も含めて今のままで大丈夫(*^_^*)

がんばっていきましょう～

食欲と自己評価の関係について知りたい方はこちらもご参考に




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