こんにちは(^o^)丿
ダイエットのお時間です

段々と暖かくなってきましたね(*^_^*)

ダイエットのためにそろそろランニングでも始めようかと思っている人もいるはず


ただ、やみくもに走っても、脂肪はあまり燃えてくれません！

全速力で走っても、無酸素運動になってしまいますし

ゆっくり過ぎてもなかなか燃えてくれません(^_^;)

一番良いのは、おしゃべりできるくらいの速度でジョギングすることです

なかなかまとまった時間が取れな人も多いと思いますが、何ごとも継続が大事ですよ(^_-)-☆

ウォーキングから始めてみたいという人はこちらをご参考に




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