こんにちは(^o^)丿
ダイエットのお時間です。

いよいよGWがやってきます。

ダイエッターにとっては前半戦の山場ですね。

当店のお客さまでもGW明けに体重が増えてる人は結構います。

そこで、今回はGW対策をご紹介します。

「ひらがな」よりも「カタカナ」

GW中は外食の機会も増えがち。

そんな時は「ひらがな料理」よりも「カタカナ料理」を選びましょう。

「パン」より「ごはん」、「ラーメン」「スパゲッティ」より「そば」「うどん」といった感じですね。

同じ量でもカロリーを抑えられますよ。

野菜から食べる

外食時にもう一つ気をつけてほしいのが、野菜から食べるということ。

野菜を先に食べることで満腹になりやすいですし、糖や脂肪の吸収も抑えられます。

ベジファーストを忘れずに！

チェイサーは必須

お酒を飲む時は必ずチェイサー（水）も一緒に頼みましょう。

アルコールは利尿作用があるため、飲み過ぎると脱水症状になったり血液がドロドロになります。

それを防止するために、お水を一緒に飲むようにしましょう。

飲み過ぎや二日酔いも防止できますよ。

夜更かしをしない

連休だからといって夜更かしは禁物。

睡眠不足になると、自律神経のバランスが崩れて痩せにくくなってしまいます。

また、夜起きていると、つい何か口にしてしまいます。

GW中も規則正しい生活を心がけましょう。



これらのことをしっかりと守って、初夏のダイエットに弾みをつけましょう！




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